2024年11月14日，荊州市科學(xué)技術(shù)協(xié)會成功舉行了一場以“做自己心理健康的第一責(zé)任人”為主題的心理健康專題講座?？茀f(xié)及科技館的全體干部職工積極參與了此次活動。此次講座不僅增強(qiáng)了參與者對心理健康重要性的認(rèn)識，還為科協(xié)和科技館的干部職工提供了寶貴的自我保健知識和技能，有助于構(gòu)建一個更加健康、和諧的工作環(huán)境。

講座特邀荊州市心理衛(wèi)生協(xié)會秘書長宇婷擔(dān)任主講嘉賓。宇婷秘書長是國家二級心理咨詢師、國家衛(wèi)健委心理治療師，擁有豐富的心理健康領(lǐng)域?qū)I(yè)知識和實踐經(jīng)驗。在講座中，她深入探討了心理健康的現(xiàn)狀、概念和標(biāo)準(zhǔn)，并分析了影響心理健康的多種因素。她詳細(xì)闡述了如何識別和應(yīng)對常見的心理問題，包括焦慮、恐懼、抑郁和強(qiáng)迫癥等，并強(qiáng)調(diào)了心理危機(jī)干預(yù)的重要性和方法。此外，她還分享了在日常生活和工作中進(jìn)行有效情緒調(diào)控和壓力管理的實用技巧。

通過宇婷秘書長的專業(yè)講解，參與者對心理健康有了更深入的認(rèn)識，并學(xué)習(xí)到了如何更好地照顧自己的心理健康，以及在面對心理挑戰(zhàn)時如何采取積極的應(yīng)對措施。

市科協(xié)黨組書記、主席劉勝強(qiáng)調(diào)，心理問題無處不在，我們都需要學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，提高心理健康意識，提升自身認(rèn)知水平，合理處理人際關(guān)系，樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，尋求內(nèi)心的平靜和幸福，促進(jìn)個人及組織的整體福祉。市科協(xié)將繼續(xù)推動心理健康教育，確保全體干部職工能夠在工作中保持最佳狀態(tài)，為荊州市的科技進(jìn)步和社會和諧做出更大的貢獻(xiàn)。